Грамотное охлаждение организма после сауны

Существует большое количество статей, о том как правильно париться в бане. О том, как подготовить организм к воздействию высоких температур. Но при этом, ничтожно мало внимания уделяется грамотному охлаждению организма после посещения парилки. А между тем, доподлинно известно, что внутренние органы более восприимчивы именно к резкому охлаждению, нежели к нагреву. А это значит, что без правильной и постепенной закалки, жаркий воздух на контрасте с холодным, могут вызвать негативные последствия, а также простудные заболевания или воспалительные процессы.
Многие «знатоки» советуют после посещения жаркой парилки окунаться в ледяную прорубь или купель, или же плавать в холодном бассейне. Но эти убеждения в корне неверны, только если речь не идет о посетителе, который годами грамотно закаляет свой организм. Недостаток подготовки и физической выносливости приведет к стрессовому фактору, который спровоцирует заболевания и недомогания. Поэтому необходимо соблюдать некоторые основные правила.
Перед заходом в жаркую сауну необходимо убедиться, что воздух в комнатах отдыха достаточно теплый, кондиционер не включен и нет сквозняков. Только после этого можно приступить к процессу парения. По завершению процедуры, следует насухо вытереть кожу и надеть халат. Только после этого следует покидать помещение парилки. На ноги следует надеть резиновые тапочки. Это не только убережет от простуды, но также защитит от грибковой инфекции, которую можно подхватить в общественных банных заведениях.
Когда организм адаптируется к температуре, можно поплавать в прохладном, но не ледяном бассейне. Но только после того, как тело остынет после процедур и кожа вернется к нормальной температуре. После бассейна следует насухо обтереться и выпить горячего чая, чтобы организм прогрелся изнутри. Но лучше всего, после процесса парения сходить в душ, чтобы была возможность настроить необходимую температуру и смыть весь пот, вместе с которым при посещении сауны выходят шлаки и токсины из организма.
Предыдущая статья
Следущая статья




Вернуться к списку статей