Вы можете часами не покидать спортзал, занимаясь до седьмого пота, исключить из рациона все вредные продукты, но желанный результат будет минимальным. Для успешного набора мышечной массы требуется белок, который человек получает, например, из морепродуктов, мяса животных и птицы, яиц. Но таким образом получить его в должном количестве не получится. И тут придет на помощь интернет магазин спортивного питания. Включая в рацион качественные протеиновые добавки, можно существенно повысить эффект от тренировок.

На современном рынке спортивного питания Украины представлены разные виды протеинов, различные по своей концентрации и по скорости усвоения.

Сывороточный протеин быстро усваивается и молниеносно доставляется к мышцам, способствуя их росту. Содержащиеся в нём антиоксиданты нормализуют функционирование иммунной системы. Данный продукт не подойдёт людям с непереносимостью лактозы.

Казеиновый протеин приблизительно усваивается около четырёх часов. Подавляет аппетит. Обладает высокими анаболическими свойствами. Поскольку он обеспечивает длительную защиту мышечным тканям, его, как правило, принимают на ночь.

Молочный протеин по сути является комбинацией сывороточного и казеинового, а также включает в состав некоторое количество углеводов молока. Скорость усвояемости средняя. Хорошо зарекомендовал себя как средство для похудения, так и для набора мышечной массы и её рельефности.

Яичный протеин имеет более длительный период усвояемости по сравнению с сывороточным, но при этом он усваивается быстрее казеинового. Данный вид добавок превосходит вышеупомянутые по биологической ценности, поскольку включает в себя все необходимые аминокислоты. При этом содержит минимум жиров.

Соевый протеин относится к разновидности растительных белков и считается одним из самых популярных. Минимальное содержание жиров и сахара делает его диетическим продуктом. Он способствует снижению уровня холестерина, снижает аппетит и жировую массу. Отлично подойдёт для людей, которые исключили из рациона продукты животного происхождения.

Для того, чтобы подобрать для себя эффективное спортивное питание, необходимо проконсультироваться со специалистом.