Есть люди, которые страдают потому, что устойчиво и сильно злятся на людей из-за каких-либо событий или судьбы; потому, что не хотят принимать реальность такой, какая она есть; и потому, что просто не могут собраться с духом и сделать то, что они на самом-то деле хотели бы сделать, если бы это не было таким тяжелым или обременительным... Обычно эти страдания проявляются в форме психических осложнений, таких как чрезмерная злость, ярость и агрессия; в своих социальных и экономических последствиях; в угнетенности и депрессии; в проблемах с самооценкой; или в нарушениях сна, нервном тике или эгоизме. Страдания становятся больше не только из-за этих сильных эмоциональных осложнений, но и из-за социальных или профессиональных последствий таких реакций: эти модели могут приводить к разрыву отношений и дружбы, социальной изоляции, проблемам с коллегами, моббингу и регулярным потерям рабочего места. Кроме того, эти страдания могут проявляться в физических заболеваниях, таких как высокое кровяное давление, а также проблемы с желудком, сердцем или кровообращением, тут уж никакие полезные диеты не помогут.

При этом одним нужно будет научиться большему принятию и терпимости («Ситуация — такая, какая есть»). А другим нужно будет понять, что их нынешняя повседневная реальность — это последствие их прежних моделей поведения и избегания («Ничего не происходит просто так»), и что ожидание или старение позволяют достигнуть только самых ничтожных целей («Из ничего не получится ничего»). Надо сказать, эти три «прописные истины» известны уже давно даже большинству людей с низкой фрустрационной терпимостью (НФТ) и тем, кто вечно колеблется и откладывает все на потом. И можно легко сказать, чего не хватает этим людям, чтобы воплотить эти знания в своей повседневной жизни: достаточного принятия реальности и самопреодоления. Самопреодоление — это неприятное слово. Оно не просто связано с дискомфортом и приложением усилий — оно и есть именно это. Но дискомфорт и приложение усилий — это два необходимых «ингредиента» рецепта, используя который, можно справиться с перечисленными проблемами. При этом нам нельзя ни в коем случае забывать об основной проблеме: вечной борьбе с внутренним «свинопсом». Следовательно, нужно будет найти ответ на следующий вопрос: «Как мне мотивировать себя так сильно, чтобы преодолеть себя и сделать то, что принесет мне долгосрочную пользу и сделает мне хорошо?»