Витамин b6 - дефицит, прием пищи

Общие - Витамин B6

Витамин B6 Он также известен как пиридоксин, в прошлом его называли пиридоксолом. Витамин B6 был включен в группу витаминов группы В в 1938 году, а его первая синтетическая форма была произведена в 1939 году. Витамин B6 как и другие витамины B-комплекса и витамин C, это водорастворимый витамин.

Витамин B6 это микроэлемент, который позволяет организму использовать и накапливать энергию, полученную в результате метаболизма белков и углеводов. Витамин B6 он необходим для гемоглобина в крови. Пиридоксин также участвует в регулировании умственной функции и настроения, а также в метаболизме гомоцистеина (было показано, что повышенный уровень гомоцистеина является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний).

Биологическая роль - витамин B6

Витамин B6 он всасывается в тонком кишечнике, обычно в форме пиридоксаля, который затем превращается в пиридоксамин. Избыток витамина B6 выводится с мочой. 80% пиридоксина находится в мышцах, а остальное - в лейкоцитах (лейкоцитах), печени и нервной ткани.

Пиридоксин имеет множество применений:

  • - Необходим для белкового обмена
  • - Помогает метаболизму жиров (снижает холестерин) и углеводов
  • - Вмешивается в синтез антител (которые борются с инфекциями)
  • - Роль в морфофункциональной целостности нервной системы
  • - Способствует усвоению витамина B12
  • - Поддерживает здоровую кожу
  • - Снимает мышечный спазм, судороги конечностей и онемение рук
  • - Помогает поддерживать правильный баланс натрия и фосфора в организме
  • - Он также участвует в синтезе гемоглобина.
  • - Он оказывает стабилизирующее действие на половые гормоны, поэтому многие женщины используют предменструальный пиридоксин.

Дефицит витамина B6

Дефицит витамина B6 встречается довольно редко, учитывая широкий спектр продуктов, в которых он содержится.

Однако есть определенные группы населения, восприимчивые к дефициту витамина B6:

  • - Младенцы долгое время кормились искусственным молоком
  • - Потребители этилового спирта
  • - Хронические пациенты (из-за синдрома мальабсорбции или приема лекарств, антагонистических по отношению к витамину B6)

В случае гиповитаминоза могут появиться следующие признаки и симптомы:

  • - Трещины в уголках рта
  • - Отечный глоссит (язык увеличивается в объеме)
  • - Себорейный дерматит лица
  • - Потеря волос
  • - Парестезии нижних конечностей
  • - Мышечная гипотония
  • - Расстройства ходьбы
  • - Эмоциональная нестабильность
  • - Нервозность
  • - депрессия
  • - Судорожные состояния у младенцев
  • - Нарушение функции большинства эндокринных желез
  • - Гипохромная анемия и низкие лимфоциты

Статья написана по материалам раздела karachev32.ru/blog "Здоровье" сайта "Наш Карачев".


Предыдущая статья
Следущая статья




Вернуться к списку статей