Витамин b6 - дефицит, прием пищи
Общие - Витамин B6
Витамин B6 Он также известен как пиридоксин, в прошлом его называли пиридоксолом. Витамин B6 был включен в группу витаминов группы В в 1938 году, а его первая синтетическая форма была произведена в 1939 году. Витамин B6 как и другие витамины B-комплекса и витамин C, это водорастворимый витамин.
Витамин B6 это микроэлемент, который позволяет организму использовать и накапливать энергию, полученную в результате метаболизма белков и углеводов. Витамин B6 он необходим для гемоглобина в крови. Пиридоксин также участвует в регулировании умственной функции и настроения, а также в метаболизме гомоцистеина (было показано, что повышенный уровень гомоцистеина является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний).
Биологическая роль - витамин B6
Витамин B6 он всасывается в тонком кишечнике, обычно в форме пиридоксаля, который затем превращается в пиридоксамин. Избыток витамина B6 выводится с мочой. 80% пиридоксина находится в мышцах, а остальное - в лейкоцитах (лейкоцитах), печени и нервной ткани.
Пиридоксин имеет множество применений:
- - Необходим для белкового обмена
- - Помогает метаболизму жиров (снижает холестерин) и углеводов
- - Вмешивается в синтез антител (которые борются с инфекциями)
- - Роль в морфофункциональной целостности нервной системы
- - Способствует усвоению витамина B12
- - Поддерживает здоровую кожу
- - Снимает мышечный спазм, судороги конечностей и онемение рук
- - Помогает поддерживать правильный баланс натрия и фосфора в организме
- - Он также участвует в синтезе гемоглобина.
- - Он оказывает стабилизирующее действие на половые гормоны, поэтому многие женщины используют предменструальный пиридоксин.
Дефицит витамина B6
Дефицит витамина B6 встречается довольно редко, учитывая широкий спектр продуктов, в которых он содержится.
Однако есть определенные группы населения, восприимчивые к дефициту витамина B6:
- - Младенцы долгое время кормились искусственным молоком
- - Потребители этилового спирта
- - Хронические пациенты (из-за синдрома мальабсорбции или приема лекарств, антагонистических по отношению к витамину B6)
В случае гиповитаминоза могут появиться следующие признаки и симптомы:
- - Трещины в уголках рта
- - Отечный глоссит (язык увеличивается в объеме)
- - Себорейный дерматит лица
- - Потеря волос
- - Парестезии нижних конечностей
- - Мышечная гипотония
- - Расстройства ходьбы
- - Эмоциональная нестабильность
- - Нервозность
- - депрессия
- - Судорожные состояния у младенцев
- - Нарушение функции большинства эндокринных желез
- - Гипохромная анемия и низкие лимфоциты
Статья написана по материалам раздела karachev32.ru/blog "Здоровье" сайта "Наш Карачев".
Предыдущая статья
Следущая статья